易而安養生專家黑豆健康補給組－半天的部落格

易而安養生專家黑豆健康補給組

現代人開始注重保健跟養生了!

有些人可能每天運動來讓自己有健康的身心

有的人則是注重飲食來達到保健跟養生的功效

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衛生署建議每天的膳食纖維攝取量為25-35g，每天的攝取適量的膳食纖維可幫助健康維持。膳食纖維是指不能被人體消化道酵素分解的多醣類及木植素，在消化系統中有吸收水分的作用。膳食纖維能增加腸道及胃內的食物體積，可增加飽足感；又能促進腸胃蠕動，可紓解便秘。

燕麥是忙碌的現代人攝取膳食纖維的理想選擇。燕麥在處理加工過程中，保留較多的外表層纖維，因此亦比其他穀類食品有更多膳食纖維，其所含的水溶性纖維?-glucan，有助於改善腸胃內細菌叢生態，促進腸道蠕動，維&晚霜#25345;消化道機能。

黑豆養生飲健康小百科

黑豆中的蛋白質含量高達36％-40％，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有人類必須的8種胺基酸；黑豆還含有19種油酸，能滿足人體對脂肪的需要，黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用。因此，常食黑豆，能營養補給，使健康維持。

本品添加八種天然穀物精華(黑豆、黑芝麻、麥、米、玉蜀黍、黃豆、白芝麻、花生)，含豐富的營養及膳食纖維，滿足人體的營養需求。

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